月子餐介绍三

　　这周要多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样都不能少。从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。有部分长辈会让你月子里大吃鸡、鱼、蛋，而忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，还有很多纤维素，能促进消化，防止便秘。荤素搭配，营养才均衡。