究竞要怎样科学轻松坐月子呢

好月子，一辈子！坐月子，本身是一件快乐而幸福的事情。我们既可以借鉴传统习俗之处，也可以科学轻松地现代“坐月子”。孕妈妈在经历了分娩后，变成了新妈妈。终于，和小宝宝见面了。接下来，就是坐月子的事情了。坐月子真的应该像传统所说的那样，捂着、裹着、躺着、不洗……

那么，究竞要怎样科学轻松坐月子呢？怎么做才是对新妈妈有利的呢？现在，我们就从几个方面来了解。

不能关门关窗“捂”着！

房间环境要温馨舒适，温度光亮度要适宜(夏天必要时开风扇、空调，温度在24~26℃)。要经常开门开窗，保持房间内空气流通。

不可厚衣长装的“裹”着！

新妈妈要根据季节和自己的感知冷暖，来增减衣物。着装，要以棉质柔软舒服为宜。

不可不忌口，大吃滥补！

新妈妈的饮食以清淡适宜，少吃多餐。荤素搭配，瓜果疏菜，鱼肉豆类牛奶均衡营养。不宜吃酸辣、生冷、胀气的刺激性食物 ，如辣椒 、烟酒 、冷饮等等。

不可大补滥补，久喝红糖水。新妈妈在月子期间，不适合服用桂圆、鹿茸、人参、阿胶等补品。产后身体极为虚弱，承载不了这些大补之物。即或是需要调理，也要请有资质的中医把脉就诊后，听从医生建议方可服用。另外，产后食用红糖一般在7~10天之内，而不是越久越好。